気が向いた時に、朝や夜に瞑想をする。
加えて今日は５分ストレッチをしてみた。
Upmind というアプリを使っている。
自律神経のバランスも計測する。
今日ストレッチは短く簡単なものだが、首を回したら、メキメキと変な音がして、寝ている間にかたまっていると自覚。
心と体を緩めるって大事だけれど、すぐにカチコチになる。
常に緩んで力まずにいたいのに難しい。
だから意識して緩めないと。
なかなか毎日続かないけれど、気が向いたらやるということを続けている。
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