最近、朝作っておくヨーグルトがある。
ル・クルーゼのラムカン
ちなみにこのラムカンはル・クルーゼのスタッキングラムカン。
浅いラムカン２個と深めのラムカンが重ねられて、蓋がついている。
このラムカンの１つに、あるものを刻んで入れて置いておく。
そして夜に食べる。
（もちろん、夜に作って朝食べるのでもいい。）
ヨーグルトは小岩井生乳ヨーグルト
ヨーグルトは「小岩井生乳ヨーグルト」を買っている。
- 食感が非常になめらか
- 酸味もまろやか（酸っぱさが程よい）
なのが１番の理由。美味しいと思う。
ヨーグルトの効能
以前、小岩井生乳ヨーグルトに効き目？はあるのかと思ってこんなサイトを見つけた。
効能別 食べたいヨーグルトはこれだ！ - NAVER まとめ
やはり商品別に効能が違うようで、「小岩井生乳ヨーグルト」は「免疫機能の活性化」が期待できるトクホのようだ。（私はあまりトクホを信用していないけれど・・・）
上記サイトによれば商品によってこのような効能があるらしい。
- 引き締まった腹部を目指す→雪印メグミルク ナチュレ
- 花粉症の症状緩和→森永ビヒダスＢＢ５３６プレーンヨーグルト
- 皮膚機能の改善→明治ブルガリアLB81ヨーグルト
- 免疫効果・血中コレストロールを下げる→フジッコカスピ海ヨーグルト
- 痛風に効果的→明治PA-3ヨーグルト
- 風邪・インフルエンザ対策→明治Ｒ－１ヨーグルト
- ノロウィルス・風邪・インフルエンザ対策→森永 ラクトフェリンヨーグルト
- カルシウム補給・便秘解消→グリコ ヨーグルト健康
- 整腸作用→メイトーおなかにおいしいヨーグルト
- 免疫機能活性化・がん予防→ヤクルトソフール
・・・などなど。
いつ食べるかでも効果が異なる
食べるタイミングで効果が違うようで、それはこのサイトを見ると詳しく書いてある。
ヨーグルトを効果的に食べる時間やタイミング | ヨーグルト専門ページ | ピントル
ダイエット目的なら朝で食前がいいみたい。
便秘解消なら食後。
骨を丈夫にするなら、食前。
等々。
私は別に目的はなく単に好きだから食べている。
ヨーグルトの食べ方
果物と一緒に食べるかはちみつと食べるのが好き。
果物はリンゴを煮たものか、バナナかいちごが多い。
でもフレッシュな果物を買う暇がなかった時とか、リンゴを煮る暇がない時などに・・・お気に入りのものがある。
テレビで見て、もともと好きな食べ物だったのでやってみたら美味しくてリピートしている。
刻んで入れた見た目はこんな感じ。小さく切ったのでほぼ見えない。
刻んで入れた食べ物はこれ。
それは・・・市田柿！
そのまま食べても美味しくてあっという間に食べてしまうのだけれど、ヨーグルトに入れるとしっとり柔らかくなり、ヨーグルトの酸味と程よく調和して美味！
ちなみに長時間浸したほうが柔らかくて美味しいと思う。
３０分くらいでは戻らなかった・・・。
きっと他のドライフルーツでも美味しいのだと思うけれど、私はマンゴーはあまり好きではないので、市田柿ばかり・・・。
ドライイチジクも試そうかとも思うのに、今の時期はやっぱり市田柿！に手が伸びる。
市田柿がお好きなら、美味しいのでとってもおすすめ！
そして生乳ヨーグルトはヨーグルト単体で本当に美味しいので、合わせておすすめしたい。
