年末年始は、食べ方に注意したいと思いながら、やはり食べて飲んだ。
コロナで外出もままならないから、自宅にいて動かないと体に悪そう。
なるべく家事で体を動かそうと試みたけれど、きっと飲食の量＞運動量になっていたはず。
というわけで、帰省後リセットすべく、ちょっとだけ意識している。
- ワインは飲まない
- 夕食は軽く
- 白湯を飲む
この３つ。
夕食はお腹が空いて、あまり減らせていないが、他の２つは実行中。
会社には紅茶を持って行っていたのを白湯に切り替え、帰宅後も寝る前に白湯を飲む。
白湯はステイホーム中にも活躍した鉄瓶で沸かしている。
飲む量が足りないのか、ステイホームの時ほどの効果は感じられないけれど、夜寝る前に飲むとお腹が温まるからか、眠りやすい気がしている。
あとは帰省から戻ってすぐに煮たりんごとヨーグルトを摂取して、ヤクルトさんからはミルミルを買ったりしている。
もうしばらく続けたい。
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