父の花便り。私の大好きな秋明菊が送られてきました・・・ 平日はどうしてもまとまって運動する時間がありません。 それでも何もしないよりちょっとだけでも・・・と最近意識していること。 nuage-blanc.hatenablog.com 腹筋とスクワット。