昨日のメールでも書いたように、
ボディイメージを高めることは
セルフ・エスティームの向上にも
つながります。
セルフ・エスティームってなに？
Self-Esteemは
「Self＝自己」と、
「Esteem」＝（名）尊重 （動）尊重する
という２つの単語からきています。
セルフエスティームとは、
自分を大切に思う気持ち、自己肯定感や自信、
自分でいることに対する居心地よさ
というところでしょうか？
セルフエスティームは豊かで幸せな人生送っていくのに必要不可欠なもの、そして成功のカギ！とも言われています。
私は、カナダバンクーバーに住むようになって10年が経ちますが、日本では医師でした。セルフエスティームなんていう言葉はもちろん知らなかったし、自尊心なんてことは考えたこともなかった！
でもある程度の自信はあり、自分を嫌いと思ったこともなかった気がします。
しかし！！カナダに来てからその自信は、医師という肩書き、家柄、乗っている車、持っている物などすべて外因的要素（プライド）からきていたものだったことに気づいてしまったのです！プライドは変に高かったわけなんだな。。。
カナダに来て、それまで自分のアイデンティティーだと思っていた肩書きだったり、持っている物やらがなくなって、プライドがちょっぴり傷つけられました。
典型的O型の私（笑）は、深く考え込むタイプではないのですが、本をいっぱい読んで、実践して、そしてヨガやマッサージに出会い、生まれて初めて、自分と向き合う時間を作りました。
今思えば、そこから自然に私のセルフ・エスティームを築きあげていく旅が始まったのかなぁなんて思っています。
セルフエスティームが高い人は、自分軸があります。何事にも前向きに取り組み、経験を経て自信をつけていきます。
自分軸がありますが、
「自分がすべて正しい、他は正しくない」
という考えではありません。
ありのままの自分を受け入れ、同時に他者もうけいれていけるようになります。
でも「自分を愛する」とか「大切にする」と言われてもピンとこない人多いんじゃないでしょうか？私もその1人でした。
は？なにそれ？
みたいな感じ。
セルフエスティームを高めていく方法として、
・アファーメーション
・自分の好きなところを書き上げる
・自分が達成したことを書き上げていく…
などが良いと言われていますが、これらに付け加えて、私が大事だと思うこと、カナダに来て自然にやっていった行動は、
「Feel Good! 気持ちいぃ～！」と思うことをすること。
気持ちいい～～！と思うことは、体と心が喜んでいる証拠。
その時間を自分に与えてあげることは、自分を大切にしていること、尊重していることであるって思います。
自分の好きな香りのオイルで、
体をセルフマッサージしたり、
ヨガや筋トレで体に意識を持っていって鍛えたり、
岩盤浴でたっぷーり汗をかいたり、
ハイキングに行って、体いっぱいに美味しい空気を吸ってあげる。
そんなことが私の「気持ちいいーーー！」って思うことです。
こういう内容。
心と身体の喜ぶことをする。
シンプルだ。
私の気持ちいい〜も、Arisaさんの気持ちいいことと同じ。
アロマの香りに癒されたり、自然を満喫したり。
北の大地でたくさん自然を自分にチャージした。
次のお休みも自分が喜ぶことをしたいと思う。
メールマガジンは自分軸を大切にすることも触れていた。
他人と関わりながら生きている中で、軸がないと確かにぶれて、時に生きにくさを感じることがあるかもしれない。
会社にいても、学校でも、
他者と自分を比べてしまう瞬間があるかもしれない。
でもそのことに何の意味もない。
自分は自分。
他人の評価や物差しで生きたら、それは自分の人生ではなくなってしまう。
柳のように風が吹いても受け流しつつ、
木の本体はしっかり動かないしなやかさも身につけたい。
最後に、ArisaさんのInstagramをリンクしておく。
